Carla Vaqueiro

·        Sofróloga Caycediana Master Especialista
·        Formadora da Escola de Sofrologia Caycediana® de Santarém do curso Master Especialista em Sofrologia Caycediana®  (MESC) validado pela Sofrocay
·        Coordenadora de Projetos de Sofropedagogia
·        Live Coach
·        Trainer em Programação Neurolinguística
·        Professora de Educação Física

Após uma depressão, que não conseguia identificar, comecei a questionar porque tudo me acontecia, porque estava sempre tão triste, porque não encontrava paz.  Sentia-me constantemente em luta, à procura, à espera de algo. Sabia que não merecia, que ajudava e amava todos à minha volta, mas não conseguia amar-me. Estava sempre em modo de sobrevivência, sentia que estava constantemente a ser posta à prova e que tinha de defender-me, reagir, proteger-me, mesmo não sabendo de quem, nem do quê.

Assim, começou a minha caminhada de autodescoberta. Primeiro pela psiquiatria e o uso de medicação da qual dependi nove anos. Depois, a psicanálise, com muitos porquês, muito sofrimento e cobrança aos que me rodeavam. Ao reviver tudo, não sentia qualquer apaziguamento.

Mudei para a psicoterapia, onde encontrei mais tranquilidade nas mãos da minha psicóloga Ana Moreira. A aceitação do meu passado e as mudanças que fiz na minha vida por essa altura, levaram-me a perceber que merecia ser feliz. Os altos e baixos estavam presentes e uma constante desconfiança sobre o meu valor.

Foi no Coaching, com a Coach Ângela Mendes e depois com a formação de Life Coaching, que encontrei mais motivação, que orientei mais o meu presente, que projetei para mim um futuro que idealizava mesmo sem qualquer razão para acreditar que ele iria chegar. E com a formação completa (Practitioner, Master e Trainer) de Programação Neurolinguística tinha tudo planeado. A vida estava traçada em papel e estava cheia de entusiasmo pela vida. Mas a ansiedade estava sempre presente, a frustração dos objetivos não estarem a ser alcançados, as frases que eram coladas e não vividas, a paz que não estava instalada e eu a sentir, a cada momento, que vivia com pressa…sempre de olhos no futuro.

Foi quando a Sofrologia veio ter comigo trazida por uma amiga, a Ana Viegas Cruz (diretora da Escola de Sofrologia Caycediana® de Santarém).  De início, não percebia bem como aqueles exercícios me iriam ajudar. Eram simples demais, sem grandes rodeios e com uma linguagem própria à qual não conseguia associar conceitos que conhecia. Mas pratiquei porque já tinha experimentado muitas técnicas, feito muitas formações e lido muito, sem resultados. Após um mês de prática, surgiram os primeiros efeitos: a minha mente dizia-me que estava prestes a ter outra crise de ansiedade que poderia evoluir para um ataque de pânico, mas o meu corpo estava calmo. Comecei automaticamente a lê-lo, como quando praticava: a respiração abdominal, calma, suave; o coração numa batida ligeira; os ombros relaxados e um sorriso no rosto. Foi quando percebi que a prática da Sofrologia, durante esse mês, me levou a esse momento, onde o tempo parecia diferente e onde pude escolher seguir o corpo ou seguir a mente…segui o corpo. Até hoje.

Sou uma apaixonada pela Sofrologia Caycediana® e pelo trabalho do Professor Alfonso Caycedo e da sua filha Dra. Natália Caycedo. Caycedo criou um método tão simples e acessível que me restituiu a alegria de viver, trouxe-me serenidade, permite-me viver todos os dias plena de felicidade, mesmo quando a vida não corre como planeado. A Sofrologia é a minha companheira diária, e dedico a minha vida a divulgar esta Ciência, pois sei que não há melhor forma de viver do que fazê-lo com uma consciência Sofrónica.

Como tem a Sofrologia ajudado quem me procura?

“Posso tentar explicar com uma espécie de metáfora o que estava diferente hoje de manhã. Para mim Lisboa é cinzenta. O céu é cinzento. As pessoas no metro, na rua, em todo o lado… são cinzentas, são indiferentes. Acho que eu própria me tornei cinzenta, como a cidade. Mas agora consigo reparar e apreciar os pequenos momentos a cores, que são cada vez mais raros. Hoje levantei-me às 6 da manhã e estava a chover, o que geralmente contribui para me tornar cinzenta, mas não – estava bem viva e sorridente (as pessoas do comboio até devem ter estranhado). Não sei se a Sofrologia tem ou não algo a ver com isso, mas se tem, estou disposta a continuar, ainda que isto implique estar sentada os minutos que forem necessários.”

Muriel Alves (Estudante, Ativista)

“De início a sofrologia não passava de exercícios. Sentia-me bem quando acabava os exercícios, mas não entendia bem como é que isso me iria ajudar a longo prazo, nem sabia como aqueles 15 minutos podiam fazer diferença na vida. Depois comecei a notar que andava mais tranquila, que as coisas não me afetavam tanto. Não era tão reativa. Sentia-me mais calma e muito feliz. Percebi que é um estado duradouro. Relativizo as situações e não me levo tão a sério, vivo mais alegre, menos preocupada. ” 

Joana Ferreira (Assistente de bordo)

“A sofrologia tem-me dado muita calma. Nos momentos de ansiedade ainda recorro à prática da Respiração Calma. Para já, não estou a cem por cento mas agora tenho esperança que com estas práticas eu vá melhorando. “

Isabel Sanchez (Reformada)

“A sofróloga Carla ajudou-me a criar uma nova rotina em que estou mais conectado comigo próprio, em que valorizo o sentir, o meu corpo, ativo os órgãos dos sentidos e adoto uma vida calma e serena. Recomendo os seus serviços”

Frederico Pacheco (Personal Trainer , Osteopata)

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